春季用它泡水喝,不光排毒养颜、减肥淡斑,还能降血脂!

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楼主 2018-10-08 08:31:46
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春天气候较为干燥,是喝茶饮的好时节。有一些能够入药的食材用来泡水喝,不仅便宜,几块钱就能买到,还很养生!排毒养颜、减肥淡斑,降血脂都不在话下。

枸杞泡水:明目、调节血脂

枸杞泡茶,以下午用温水泡饮为佳,可以增强免疫力,利于睡眠。

此外,枸杞还可以明目、调节血脂。

枸杞中所含丰富的B一胡萝卜素可在人体内转化成维生素A,而维生素A可生成视黄醇,从而提高视力,经常食用可以消除眼疲劳,用眼过度的上班族、学生尤其适合。

研究还表明,枸杞具有明显的降血脂、调节脂类代谢功能,对预防心血管疾病具有积极作用。

正确的食用方法:用温水微泡一下

因为枸杞中所含的维生素大多是水溶性的,遇热容易被破坏,而且所含胡萝卜素等很难完全被吸收,所以最好是用温水微泡一下,或干嚼。

提示:

1、枸杞每日食用20粒(20克)左右即可,不宜过量。

2、枸杞泡茶不宜与绿茶搭配,适合与菊花、金银花和冰糖一起泡水饮用。


柠檬泡水:增强抵抗力

柠檬含有丰富的维生素C,能增强免疫力,抵御外界侵袭,如果配合蜂蜜还能调补脾胃、润肠通便,有助排出体内浊毒,酸甜的味道还能带来好胃口、好心情。

柠檬蜂蜜茶:切鲜柠檬2~3片(约1/3只),用温开水冲泡,可加适量蜂蜜调味。

ps:鲜柠檬比干柠檬更好;如大便偏干就多加点蜂蜜,大便不成形就多加两片柠檬,利于收敛、止泻。

挤柠檬汁的正确方式:

1、将柠檬揉软一点,可以放在案板上揉;

2、将柠檬侧面凸起的这个尖切掉,将带尖的吸管扎到柠檬切开的位置里面;

3、用手掌握住柠檬挤压,柠檬汁全都顺着吸管往下流,并没有溅得到处都是,而且没有一颗柠檬籽挤到里面哦。


薄荷泡水:清咽利嗓

薄荷茶可以清咽利嗓、缓解咽喉肿痛,还能舒缓因感冒引起的头痛或者发烧,加强体内血液循环。

薄荷茶适合混合在各种花草茶里。如果与甘菊一起冲泡,可止咳、化痰、提神;与玫瑰一起冲泡,可以舒缓情绪,驱除疲劳。

方法一:薄荷2克、茶叶5克,沸水冲泡饮用,可治疗风热外感,头痛目赤、食滞腹胀。

方法二:绿茶汤中加糖,再添加新鲜的薄荷叶,就是名副其实的薄荷茶了,是北非地区的特色茶饮料

需要注意的是:薄荷不适合产妇和婴儿食用,且不可过量,过量饮用很可能导致中毒。

金银花泡水:缓解咽喉肿痛

金银花泡水可有效的缓解上火的症状,对咽喉干涩,口干舌燥,外感风热有一定的作用,还能缓解咽喉肿痛和预防上呼吸道感染。

方法:用来治病的话,金银花一次用量在50g左右,也就是一大把;如果只是预防25g即可,煎水代茶或泡茶饮,每日1次。

需要注意的是:金银花不宜冷饮,冷饮容易导致腹泻,且脾胃虚寒者不宜用金银花泡水喝


西洋参泡水:滋阴补气

西洋参是人参的一种,具有滋阴补气, 宁神益智及清热生津, 降火消暑等多重功效。古语云: "西洋参性凉而补, 凡欲用人参而不受人参之温者皆可用之"。故补而不燥是西洋参的特别之处。

春天气候偏干燥,正适合用能滋阴补气的西洋参,不宜服用人参或红参;而秋、冬季节更适宜服用人参。


西洋参泡水


滋阴补气:西洋参切片或参须3克,加适量沸水,加盖闷约5分钟,即可饮用,并可反复冲饮至无参味。

清热明目、滋阴生津:西洋参切片或参须3克,菊花O.5克,沸水冲饮。具有,之功效。

增强滋阴生津润肺的功效:

西洋参切片或切段或参须3克,麦冬1克,加水煮沸后用文火煮约1小时,饮汁。

平肝火,清肠热:西洋参蜜枣茶

将西洋参切片或切段或参须10克,放入沙锅炖,待水沸后将蜜枣放人,用中火炖约1小时,即可。喜冷饮者可将之放入冰箱作冷饮用。此方老少皆宜。

提示:西洋参的禁忌

1、用西洋参泡水不可以放茶叶,只能单独泡饮

因茶叶中含有多量的鞣酸,会破坏西洋参中的有效成分。

如果是服用西洋参,最好在服用西洋参2~3日后再喝茶。

2、不可与咖啡同饮

用西洋参泡水最好也不要喝咖啡,咖啡对西洋参的效果也有一定影响。

3、24小时内也不宜食用萝卜

西洋参为补气(温补元气),白萝卜是泄气的(清热解毒,清凉等作用),不宜同食。

4、“非虚勿补”

不要长时间服用。


玫瑰花泡水:解郁圣药

玫瑰花茶被誉为“解郁圣药”!中医认为,玫瑰花药性温和,具有镇静、安抚、抗忧郁的功效。

玫瑰花茶不仅能改善不良情绪,还可以还您一个好脸色。中医认为,面色红润与否与人体气血关系密切,而玫瑰花茶具有行气活血、调和脏腑的功效,经常饮用不仅能够让黯淡的面色逐渐红润起来,对面部一些色斑也有明显的改善作用。

玫瑰花茶:取一个透明的玻璃杯,放入15克玫瑰花,加入开水,浸泡5分钟后即可代茶饮用,还可以根据个人口味调入冰糖或蜂蜜。

提示:

1、玫瑰花最好不要与茶叶一起冲泡,因为茶叶中含有大量鞣酸,鞣酸会影响玫瑰花舒肝解郁的功效。

2、月经量过多的朋友经期最好不要饮用玫瑰花茶,因为玫瑰花有活血散淤的作用


罗汉果泡水:有效保护嗓子

中医认为罗汉果可以入药,其含有罗汉果甜苷、多种氨基酸和维生素等药用成分,可以缓解肺热痰火咳嗽、咽喉炎、扁桃体炎、急性胃炎、便秘等症 。

罗汉果茶:罗汉果20g,沸水浸泡15分钟后代茶饮用。本方有清肺止咳、润肠通便之功效,对烟酒过度等引起的声音嘶哑、咽干口渴等尤为有效。

需要注意的是:罗汉果花性质寒凉,不要一直喝。


决明子泡水:润肠通便

决明子是一味很好的中药,入肝、肾、大肠经,有润肠通便的作用,能缓解大便燥结。

决明子郁李仁茶:决明子18克、郁李仁18克.沸水冲泡代茶。

功效:能防治习惯性便秘。(来源:安徽中草药)

决明子蜂蜜饮:炒决明子10~15克,蜂蜜20~30克。将决明子捣碎(或者用决明子粉5克),加水300~400毫升煎煮10分钟,冲入蜂蜜搅匀服用,早晚分服,每日1剂。

功效:具有润肠通便之功,治疗前列腺增生兼习惯性便秘者


黄芩泡水:清热解毒、降脂

经科学鉴定,黄芩含黄芩甙元、黄芩新素、苯甲酸等元素,具有清热解毒、降脂、降压等功效。茶色金黄明亮,风味独特。

方法:每天5——10克开水泡或煮水饮用。

山楂泡水:生津开胃

山楂所含的成分可以助消化、生津开胃。其含维生素C、维生素B、胡萝卜素及多种有机酸,口服能增加胃中消化酶的分泌,所含蛋白酶、脂肪酸,可促进肉食分解消化。

经常饮用山楂茶,对于治疗高血压也有辅助疗效。

山楂茶:每天数次用鲜嫩山楂果1—2枚泡茶饮用。


荷叶泡水:减肥秘方

荷叶灰是明代的古方,明代医学家戴思恭《证治要诀》中记载:“荷叶灰服之,令人瘦劣”。曾有实验表明,坚持吃一个月的荷叶灰,体重可以下降15斤以上。

2008年,大医堂发表论文《米汤调服荷叶灰,祛湿减肥不反弹》称荷叶灰能减肥,而且对顽固性肥胖极为有效果,特别适合腹部肥胖及大腿粗等类型的肥胖。

中医专家吴圣贤博士推荐荷叶灰搭配炒白术粉一起使用,效果更佳,有便秘的人士搭配桃花茶一起使用,当天就可以通便,坚持一个月,体重往往下降10-15斤以上。

服用方法:可去药店购买一些干荷叶,荷叶以色绿为佳,尤其需要注意不要使用劣质发霉的荷叶。然后将荷叶撕成块儿,放在锅中,盖好盖儿烘烤至外部焦黄,里面还能闻出荷叶的香气,一般在5-15分钟左右。然后研末。每次吃饭前,先舀一勺约5克荷叶灰,兑白开水喝下,每日3次。

效果:坚持服用半个月即可收到减肥效果。

提示:市面及某宝上假货众多,购买时请去正规中药店选购正规销售渠道。



(文章来源:最爱大北京)


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